回復走

今日の#adidas_miCoachワークアウト終了- 57% スコア / 4.62 km / 06:54 ペース / 00:31:53 所要時間 / 353 カロリー

速くならないように息が上がらないように注意しながら。

私のトレーニングプランでは日曜日が回復走になっています。
楽なペースで短い距離を走り疲れを取り除きます。

コーチのペース指示は実際のペースとズレが多少あるので、最近は指示を無視して体感でペースを計っています。