アラフォーランナーがパルクール
ランニングとパルクールで動ける身体を手に入れるぞ!
2015年6月22日月曜日
ウォーミングアップ
今回は運動前のウォーミングアップ動画を紹介します。
怪我予防の意味でも必ず行うようにしましょう。
こちらはランニング用。
こちらはパルクール用。
ストレッチにほ静的と動的の二種類があり、運動前は動的ストレッチを行うのがいいようです。
次回は運動後のケア方法を紹介します。
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