ストライドインターバル

今日はゆっくりとダッシュを繰り返すインターバルトレーニングを行いました。
体脂肪率が減ってきたおかげかかなり体が軽いです。

体脂肪率15％台突入

ようやく体脂肪率が15％台に突入しました。さらに絞って10％を目指します。

昨日の土曜日はロングランの日なので2時間程度ゆったりペースで走りました。
今朝は回復走で30分の予定でしたがだらだらと1時間以上走ったり歩いたりしてました。
途中公園で筋トレしたりプレシジョンしたりしました。
外でモンキーウォークすると蟻さんが気になるのは私だけでしょうか？