パルクール練習（4日目）

今日は公園で筋トレとヴォルトの練習をしました。
筋トレは懸垂やディップスを中心に行いました。

ヴォルトは初歩的なステップヴォルトとレイジーヴォルトからやってみます。

■ステップヴォルト

まずはステップヴォルトから。セーフティーヴォルトともいうみたいですね。

これは本当に簡単です。誰でもできます。当然私もできました。
楽しいです。
鉄棒や公園のテーブルの上を越えていきます。
ヴォルトはパルクールやってる感が結構ありますね。
片方だけでなく両方きちんと練習しました。

■レイジーヴォルト

調子に乗って次の技です。走り高跳びのはさみ跳びにちょっと似てます。手を使う分だけこちらの方が簡単な気がします。

公園の一番低い鉄棒を使って練習。
右足からの時は余裕ですけど、左足からの時はちょっとだけ恐怖心がありました。
それでも思いきってやってみるとなんなく成功。

レイジーヴォルトからステップヴォルトという流れを意識した練習もしました。
初歩的な技でも組み合わせるだけですごくかっこいい気がします。