身体の弱点を克服する

身体を鍛えるには、まず自分の身体の弱点を知ることが大事だと思います。
私の場合はこの6点。

• ジャンプ力がない
• 瞬発力がない
• 左腕の筋力が弱い
• 足裏が弱い
• 柔軟性に欠ける
• バランス感覚が弱い

パルクールをするには致命的な気がしますけど、諦めずに何とかしていきましょう。

■ジャンプ力を上げるには？

スクワットやプレシジョンを続けていれば上がると思います。
普段のランニングにダッシュも取り入れていきます。

■瞬発力を上げるには？

これもランニングのダッシュで鍛えられるでしょう。
階段トレーニングも積極的に行いたいと思います。

■左腕を鍛えるには？

片腕立て伏せはまだまだ無理なので、とりあえずはダンベルで左腕だけ鍛えまくろうと思います。

■足裏を鍛えるには？

これは前に書いた記事「足裏の鍛え方」を実践します。

■柔軟性を上げるには？

風呂あがりのストレッチを日々行うことにより昔よりは大分柔らかくなってきました。
今後も継続していこうと思います。

■バランス感覚を養うには？

普段からバランスボールやバランスディスクを使っているので、結構バランスには自信があったんですけど、いざレールの上を歩いてみると全然だめでした。
これはもうレールバランスの練習をとことんやるしかないですね。
あとは縁石や白線の上などを意識して歩こうと思います。
子供の頃は何も考えずにやってたことなんですけどね、大人になるとやらなくなりますね。


こんな感じで弱点克服に向けて日々精進しようと思います。
トレーサーの皆さんも一緒に頑張りましょう。